유산균 효능 부작용

유산균 효능 장건강에 좋다는것만 알고 계시는분들이 많은데요.이외에도 면역력을 높이는데도 좋고 아토피 피부염과 알레르기 질환에도 도움이 됩니다.그렇다면 유산균 부작용은 없을까요? 그래서 유산균 효능 및 유산균 부작용 그리고 어떤 유산균을 골라야되는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

유산균 효능 면역력을 강화시키는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.장에는 면역세포와 항체가 집중되어있다보니 장을 건강하게 하는것이 면역 기능을 활성화시키는데 매우 중요하다고 할 수 있습니다.또한 장내 독소가 되는 유해균을 줄여야하는 유산균 섭취하면 유해균이 감소가 됩니다.

 

유산균은 효능으로 아토피 피부염과 알레르기 비염 개선에도 좋습니다.알레르기 비염이나 아토피 경우에는 자가면역질환으로서 유산균을 섭취하게 되면 면역 작용을 하는 T세포를 활성화시켜주고 이로 인하여 염증매개물질의 생성이 감소가 되다보니 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

유산균 효능 변비나 과민성대장증후군 같은 위장 질환에도 좋은것으로 알려졌습니다.유사균을 섭취하게 되면 장내 유익균이 활성화 됩니다.그렇다보니 장 건강이 좋아지겠죠.이때문에 변비와 설사 증상 그리고 과민성대장증후군 같은 장 질환에 좋다는것입니다.

 

 

유산균은 노화 방지에도 탁월한 효능을 발휘합니다.유산균을 섭취하게 되면 활성산소를 억제시켜주는데 이때문에 세포의 손상을 막아줘서 노화를 늦춰주는 효과를 볼 수 있습니다.그러니 피부 노화가 걱정된다면 유산균을 먹어야겠죠.

 

 

유산균 효능 혈압을 낮추는 물질을 생성하고 콜레스테롤 수치를 낮추다보니 고혈압 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.그러니 평상시 혈압이 조금 높다...싶은분들은 유산균이 풍부한 요구르트 섭취하면 좋다고 할 수 있는것이죠.

 

 

유산균 효능 구강 내 나쁜 세균의 번식을 막아주기에 치태 형성을 억제하고 잇몸 질환 개선에 도움을 주는데다가 입냄새 없애는데도 좋은것으로 알려졌습니다.하여간 잇몸 건강 관리 잘 하셔야합니다.잇몸에 염증 생기면 자칫하다가 발치하는 일도 생길 수 있습니다.

 

 

유산균 효능 당뇨와 비만 개선에도 좋은것으로 나타났습니다.한 연구결과에 따르면 유산균이 인슐린 수치를 개선하고 혈당 조절에 도움을 주는것으로 나타났다는것입니다.게다가 유산균이 비만유발세균을 억제시키고 유익균을 증가시켜 체중 감소에도 좋다고 하네요.

 

 

여성에게는 감기처럼 흔한 질환으로 알려진 질염에도 유산균이 도움이 되는것으로 알려졌습니다.질염은 질내 면역체계가 저하되어 혐기성 세균이나 곰팡이가 번식하면서 발생하는 질환을 말하는데요.

 

 

질염은 항생제를 복용하여 치료하지만 이 경우 유익균까지 제거해줘서 질염의 근본적이 원인을 해결할 수 없습니다.그런데 유산균을 섭취하게 되면 혐기성 세균증식으로 깨진 질내 세균 불균형을 바로잡아주는데다가 유익균을 보충하여 질염 치료에 도움이 된다는것입니다.

 

유산균 부작용은 없을까요?

 

 

유산균 부작용 우선 위장이 약한 사람이 유산균을 다량 섭취하게 될 경우에는 설사나 복통 증상이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.또한 유산균 부작용 증상으로 유제품 알레르기 있는분들은 조심하셔야하는데요.

 

 

대부분 유산균은 요구르트나 치즈를 통해 섭취하는데 이 경우 구토나 구역질 증상이 나타나는 경우도 있습니다.게다가 유당 분해효소가 부족한 유당불내성일 경우에는 속이 더부룩한 느낌이 들 수도 있는것으로 알려졌습니다.

 

유산균 부작용부터 유산균이 왜 건강에 좋은지 알아보았는데요.가장 큰 장점은 면역력을 높여주는것이라 할 수 있습니다.우리몸의 면역체계가 무너지게 되면 다양한 질환에 걸릴 위험이 커지게 되거든요.또한 피부 안 좋은분들 보면 장 건강이 좋지 않은 경우가 많은데 장을 건강하게 만들어주면 피부도 좋아집니다.