부추 효능 요리

부추 효능 남성분들 정력 강화에 도움을 주는것으로 알려졌는데요.그렇다고 부추가 남자에게만 좋은것은 아닙니다.여성분들 냉증 체질 및 생리통 증상 완화에도 도움을 주거든요.여러모로 건강에 좋은 부추 효능 및 부추 요리 방법 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

부추 효능 혈액순환을 원활하게 만들어주는것으로 알려졌습니다.부추가 따뜻한 성질의 음식이다보니 몸을 따뜻하게 만들어주고 어혈 풀어주는데 도움을 주거든요.그래서 평소 손발이 차다거나 손발 저림 증상이 있다거나 또는 어깨 결림 증상이 있는 경우 부추를 섭취하면 좋습니다.

 

 

부추는 노화 방지에도 좋습니다.부추가 활성산소를 없애주는 각종 성분들이 풍부하게 들어있거든요.특히 비타민c와 플라보노이드 성분이 풍부하다보니 피부 세포 손상을 막아줍니다.하여간 피부 노화의 주범이 활성산소인데 부추를 섭취하게 되면 이를 없애 동안을 만들어준다는것이죠.

 

 

부추 효능 칼륨이 풍부하게 들어있어서 나트륨 배출을 도와 고혈압에 좋은것으로 알려졌습니다.또한 나트륨 배출 효능이 있어 몸이 잘 붓는 분들 부종 제거에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

부추는 위장병에도 좋습니다.부추에는 황화아릴이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이때문에 장을 건강하게 만들어주고 위장을 자극시켜서 소화효소 분비를 활발하게 만들어서 소화력을 향상시켜줍니다.그러니 소화불량 증상이 잦은분들은 부추를 섭취해보세요.

 

 

부추 효능 간 건강에도 좋습니다.부추는 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 들어있어서 간에 쌓이는 피로를 해독하고 분해시켜주다보니 간기능이 강화된다고 할 수 있습니다.하여간 요즘 쉬어도 피로감이 심하게 느껴진다면 부추를 드세요.만성 피로가 되면 치료도 쉽지 않습니다.

 

 

부추는 정력강화에 도움이 되는 음식이기도 합니다.부추의 황화알릴 성분이 피로 회복에도 좋지만 활력을 높여주거든요.이로 인하여 정력도 자연스럽게 증가된다고 합니다.하여간 남성분들은 매일 부추를 먹으면 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

 

부추 효능 여성분들에게도 좋습니다.혈액순환을 원활하게 만들어주고 신진대사 촉진시켜주다보니 생리양을 증가시키는데도 좋지만 생리통 증상을 완화시키는데도 도움이 되거든요.그리고 여성분들은 몸이 냉하면 안 좋은데 부추가 따뜻한 성절이여서 몸도 따뜻하게 만들어줍니다.

 

 

부추가 허리 건강에도 좋다는 사실 아시나요? 부추를 섭취하게 되면 몸을 따뜻하게 만들어주고 혈액순환 잘 되게 해주다보니 우리 몸속의 나쁜 피를 배출시켜주기에 허리디스크 같은 증상 치료에 좋다는것입니다.그렇다고 부추 먹고 치료 안 받으면 큰일납니다.허리디스크는 초기에 치료 받으셔야해요.

 

 

부추 효능 이밖에도 엽록소와 철분이 풍부하여 빈혈 예방에도 좋은데요.여성분들은 임신을 하게 되거나 또는 그 날이 되면 철 결핍성 빈혈로 인한 어지러움증 증상을 겪는 경우가 많은데 부추처럼 철분이 많은 음식을 섭취하면 좋다고 할 수 있습니다

 

 

부추는 이밖에도 감기 증상을 예방하는데도 도움이 되고 복통 증상에도 좋습니다.그리고 습진이나 화상 증상에도 쓰이는것으로 알려졌으며 콜레스테롤 수치 감소시켜 동맥경화나 고지혈증 같은 각종 혈관 질환 예방에도 좋은 효능을 발휘하는것으로 알려졌습니다.

 

부추 요리 방법 알아보자

 

 

부추 요리 여러가지가 있지만 대부분은 양념해서 매콤하게 무쳐서 드실꺼예요.부추 무침 요리는 간장과 설탕 식초 고춧가루를 준비하여 부추와 버무려주시면 되는데요.저는 가장 많이 해먹는 요리가 바로 이 방법입니다.편하기도 하고 밥반찬으로 좋거든요.

 

 

그러나 매운것 싫어하거나 위가 약한분들은 맵게 먹으면 안되죠.그런분들을 위한 부추 요리 방법은 계란을 이용하는것인데요.계란을 스크램블처럼 만든후 부추를 넣고 섞어주면 됩니다.간은 후추와 소금을 조금 넣어서 하시면 되는데 부추 넣고 살짝 섞은 후 바로 꺼내주세요.너무 익으면 안되니깐요.

 

 

부추 요리 계란말이로 만들어서 먹는법도 있습니다.아이 있는집에서는 가장 좋은 부추 요리라 할 수 있는데요.부추를 잘게 썰어주고 계란에 넣고 휘휘 저어줍니다.그런 다음에 소금과 후추로 간을 한 후 후라이팬에 기름두고 계란말이 만들면 됩니다.헌데 계란말이 소질 없는분들은 두번째 방법으로 만들어서 드세요.