자몽 효능 부작용

자몽 효능 여성에게 좋은것으로 알려졌는데 다이어트에도 좋고 빈혈을 예방하는것으로 알려졌지만 허나 자몽 부작용도 있어 주의가 필요한데요.특히 고혈압 약과 같이 자몽을 섭취하게 되면 문제가 될 수 있습니다.달콤 쌉싸름한 맛으로 인기있는 자몽 효능 부작용 관련해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

자몽 효능 피부 미용에 좋은것으로 알려졌습니다.자몽의 풍부한 비타민c가 콜라겐 생성을 촉진시켜주고 이로 인하여 피부 재생을 원활하게 만들어주기때문입니다.이뿐만 아니라 자몽은 피부트러블과 피부노화를 예방하면서 탱탱한 피부를 유지할 수 있게 해주는것으로 알려졌습니다.

 

 

자몽 효능 비타민c가 풍부해서 피부 미용에도 좋지만 이때문에 염증을 일으키는 유해산소를 막아주는것으로 알려졌습니다.뿐만 아니라 속쓰림을 덜게 하며 다이어트에 좋은것으로 알려졌습니다.자몽 효능 피로물질을 내보내서 피로감을 덜어주면 빈혈을 예방하고 노화를 방지합니다.

 

 

자몽 효능 술을 마신 후에 섭취하면 숙취해소에 좋은것으로 알려졌습니다.알코올에 의해 부족해진 체내 수분을 자몽이 빠르게 채워주는데다가 피로도 풀어주는 효능이 있거든요.

 

 

자몽 효능 골다공증에 좋은것으로 알려졌습니다.뼈를 강화하는 효능이 있기때문입니다.따라서 폐경기 여성기나 성장기 아이들이 자몽을 섭취하면 뼈 건강에 아주 좋습니다.

 

 

다이어트 당뇨 효과도 볼 수 있습니다.덴마크 식단 다이어트 아시나요? 덴마크 식단에 빠짐없이 들어가는것이 바로 자몽인데요.자몽은 100g당 30Kal로 칼로리가 낮으면서 식이섬유가 풍부하며 GI수치도 낮아 다이어트에 좋습니다.

 

 

자몽의 쓴맛을 내는 나란진은 몸속의 불피요한 지방을 연소시켜주는데 좋으며 일본에서는 자몽 냄새만 맡아도 살이 빠진다는 연구결과를 발표하기도 하였습니다.이는 교감신경이 활발해지면서 지방을 분해하고 식욕을 억제하는 효능이 있어서입니다.

 

 

자몽의 효능 당뇨에도 좋다고 했는데 자몽이 인슐린을 조절해주기때문입니다.한 연구팀에 의하면 자몽이 몸속의 인슐린 수준을 크게 낮춰서 당뇨에 효과가 있고 비만 수치를 낮춘다고 발표하였습니다.

 

 

자몽은 위궤양과 부종 완화 효능도 있습니다.위궤양에 걸린 쥐에게 자몽을 투입했더니 위궤양의 크기가 줄어들었다고 합니다.자몽 추출물이 위장관을 진정시키고 치유과정을 도와준것이죠.

 

 

또한 자몽에 칼륨 성분이 들어있는데 이뇨작용을 촉진시켜 채내의 독소와 노폐물 배출시켜 부종 완화 효능이 있습니다.그러니 몸이 잘 붓는다...하는분들은 자몽을 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.

 

자몽 부작용 주의하자

 

 

고지혈증 환자들은 자몽과 고지혈증 치료제를 함께 먹으면 약의 혈중 농도가 증가하여 중성지발 조절 장애를 가져오는것으로 알려졌습니다.

 

 

자몽 부작용 고혈압약도 같이 복용하면 안됩니다.약의 대사과정을 자몽이 방해하여 약효를 떨어뜨릴 수 있거든요.그러니 고지혈증 고혈압약 드시는분들은 자몽을 피하시는게 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

자몽 부작용 많이 먹으면 혀의 색깔이 붉게 변할 수도 있고 신장 결석이 발생할 수 있는것으로 알려졌습니다.또한 자몽 부작용 약 복용하면서 먹게 되면 지나친 졸음이 찾아올 수 있는것으로 알려졌습니다.

 

자몽 고르는 방법은?

 

 

싱싱한 자몽은 동그란 모양에 껍질이 탱탱하며 윤기가 나고 묵직한것이 좋은데요.특히 여름에는 자몽이 바람 들기 쉬우므로 꼭 들어봐서 묵직한 느낌을 고르셔야한다고 할 수 있습니다.

 

 

자몽 손질법도 배워봐야겠죠.의외로 간단한데요.자몽은 껍질을 먹는 과일이 아니다보니 그냥 자몽을 흐르는 물에 그냥 씻으면 됩니다.단 청으로 만들어서 차로 마실 경우에는 꼭 굵은 소금으로 박박 씻어준후에 베이킹소다로 문질러주셔야합니다.