신장에 좋은 음식 10

신장에 좋은 음식 10 가지 어떤것들이 있을까요? 그리고 반대로 신장에 안좋은 음식으로는 어떤것들이 있을까요? 신장이 좋지 않으면 몸이 자꾸 붓는 현상이 나타날 수 있는데요.아침에 일어났는데 손발이 퉁퉁 붓고 얼굴도 심하게 부엇다면 신장에 이상이 있다는 신호일 수 있으며 이런 경우 신장에 좋은 음식 10가지 잘 섭취해보시길 바랍니다.

 

 

신장에 좋은 음식 10가지 중 첫번째는 구기자입니다.구기자차를 마시게 되면 신장 기능 회복에 도움을 준다고 하는데요.이뿐만 아니라 구기자는 오랫동안 복용을 하게 되면 염증 제거 및 시력 개선에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.이외에도 구기자는 피부미용에도 좋고 폐 건강에도 좋습니다.

 

 

구기자는 혈당 저하시키는 효능이 있어서 당뇨병을 예방하는데도 좋으며 탈모 증상을 완화시키는데도 좋은것으로 알려졌습니다.혹시 요즘 머리가 빠져서 고민이라면 구기자 달인 물론 린스를 만들어서 써도 좋고 머리 감을때 트리트먼트제로 사용을 하게 되면 탈모 예방에 탁월합니다.

 

 

신장에 좋은 음식 10가지 중 두번째는 산수유입니다.산수유도 신장 건강에 도움을 준다고 합니다.게다가 산수유는 빈혈을 예방하는데도 도움이 되고 혈압 유지에도 도움을 주고 체력이 떨어질때 산수유 복용하면 기력 회복에도 좋습니다.

 

 

오미자도 신장에 좋은 것중의 하나인데요.오미자는 5가지의 맛을 낸다고해서 오미자라고 하죠.오미자차를 마시면 신장에 좋은데 오미자차는 깨끗하게 씻어서 생수에 우려내면 됩니다.그리고 우려낸 물을 다시 한번 천으로 걸러내고 꿀을 섞어서 마시면 됩니다.

 

 

신장에 좋은 음식 10가지 네번째는 검은콩입니다.한때 검은콩 다이어트가 엄청난 인기였는데요.검은콩에 식초 넣고 먹으면 살이 잘 빠진다는것입니다.검은콩은 신장 기능 촉진에 도움을 주고 시력 회복 및 갱년기 증상 완화에도 좋습니다.

 

 

신장에 좋은 것으로 늙은호박이 있습니다.늙은호박을 먹게 되면 이뇨작용 효능이 있다보니 신장 건강에 도움을 준다는것인데요.늙은호박은 피부미용에도 좋습니다.얼려서 즙을 내어 먹게 되면 피부가 아주 좋아진다고 하네요.특히 기미 없애는데 좋습니다.

 

 

신장에 좋은 음식 10가지 여섯번째는 팥입니다.팥을 끓여서 식힌 다음 국물과 함께 마시면 신장병에 좋다고 하는데요.허나 팥은 체질적으로 몸에 받는 사람이 있고 반면 또 문제가 되는 경우도 있습니다.그리고 과다섭취하시면 절대로 안됩니다.

 

 

신장에 좋은것으로 옥수수수염차가 있습니다.한때 많은 여성들이 브이라인 얼굴을 갖기 위하여 옥수수수염차를 마셨는데요.옥수수수염차가 노폐물이 쌓여서 몸이 붓는것을 방지하는것으로 알려졌습니다.

 

 

율무도 신장에 좋은것 중의 하나입니다.율무는 많은분들이 눈에 좋은 음식으로 많이 알고 계시지만 의외로 방광과 신장에도 좋은 음식이랍니다.율무를 섭취하게 되면 신진대사를 원활하게 만들어주고 이뇨 작용을 도와주는데다가 몸 속 노폐물 배출에도 탁월한것으로 알려졌습니다.

 

 

신장에 좋은 음식으로 사과가 있습니다.사과에는 항산화 성분과 항염증 성분등 다양한 생리 활성 화합물이 들어있는데다가 신장 기능에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.게다가 사과는 혈중 콜레스테롤 수치 낮추는데도 아주 좋습니다.또한 변비 있는분들에게도 사과가 좋죠.

 

 

신장 좋은 음식으로 양배추가 있습니다.양배추는 소화불량 및 위장건강에 좋은 음식으로 알려졌지만 양배추도 신장에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.십자화과 채소들이 신장에 좋다고 하는데 양배추도 좋지만 브로콜리나 케일 같은것 섭취해도 됩니다.

 

신장에 안 좋은 음식 종류는?

 

 

신장에 안좋은 음식으로 매운음식이 있습니다.특히 매운데다가 짜기까지한 음식은 신장에 아주 안 좋은데요.대표적인 음식으로 닭발,닭도리탕,곱창볶음 등등이 있습니다.자극적인 음식은 스트레스해소에는 도움이 될 수 있지만 신장에는 좋지 않은 음식입니다.

 

 

따라서 저염식으로 먹는게 가장 좋은데요.소금 양을 줄이고 간을 덜해서 먹어야합니다.이게 처음에는 맛이 없어요.아무래도 짠 음식 먹다가 간을 싱겁게 하면 뭔 맛인가? 할 수 있는데 조금씩 입맛을 바꿔나가다보면 확실히 간을 덜 해도 맛있습니다.

 

 

신장에 안 좋은 음식으로 수박이 있습니다.수박은 칼륨이 많은데요.칼륨이 몸안에 쌓이게 되면 신장에 좋지 않습니다.아니 칼륨 많으면 좋은거 아니야? 할 수도 있습니다.칼륨은 나트륨 배출 효능이 있어서 짜게 먹으면 칼륨 많은 음식을 먹는게 도움이 되거든요.그러나 신장 질환이 있는 사람은 다릅니다. 신장질환 갖고 있는 사람에게는 독이 될 수 있거든요.

 

 

이밖에도 신장에 나쁜 음식으로는 바나나,참외,토마토가 있으며 이외에도 탄산음료과 이온음료는 되도록 섭취를 자제하는것이 좋습니다.누군가에는 오히려 좋은 음식이 신장 질환 환자에게는 오히려 독이 될 수 있습니다.그러니 음식은 꼭 나의 체질에 맞는걸 먹어야합니다.