햄프씨드 부작용 먹는법

햄프씨드 부작용 및 햄프씨드 먹는법 대하여 알아보도록 하겠습니다.햄프씨드는 대마씨라고도 하는데요.이거 먹어도 되나? 싶지만 햄프씨드는 가공을 할 때 환각 성분이 있는 껍질을 벗겨냅니다.그렇기에 햄프씨드 부작용 걱정하지 않으셔도 되요.먹어도 괜찮습니다.햄프씨드 먹는법 저는 주로 밥에 뿌려서 먹거나 요구르트에 먹습니다.

 

 

햄프씨드 먹는법 첫째로 밥을 지어서 먹는법이 있습니다.그냥 밥 할때 햄프씨드를 넣어주시면 됩니다.아주 간단하죠.따로 챙겨먹기 귀찮을때에는 아주 편하게 햄프씨드 먹는법이라 할 수 있습니다.허나 깜빡했다..그러면 그냥 밥 먹을때 한 숟가락 떠서 밥에 뿌리시면 됩니다.

 

 

햄프씨드 먹는법 두번째로 요구르트나 우유에 타서 먹는법이 있습니다.저는 이렇게 먹는편인데요.요구르트 경우 집에서 직접 만들어 먹습니다.요즘 요구루트 제조기라는게 있어서 그거 구입하여 요구르트를 만드는데 이렇게 만들면 달지 않고 건강한 요구르트가 완성이 됩니다.

 

 

그래서 좀 맛은 없지만 그래도 아침 식사 대용으로 좋더라구요.집에서 만든 요구르트에 햄프씨드를 넣고 견과류 넣으면 되는데 맛이 없는 경우는 여기에 잼을 넣거나 꿀을 타서 먹는법도 있습니다.취향대로 드시면 되요.

 

 

햄프씨드 먹는법 차로 마실 수 있습니다.그냥 햄프씨드에 물을 붓고 끓여주시면 됩니다.불 조절 잘 하셔야하는데요.처음에는 센불로 끓입니다.그러다가 끓으면 약불로 줄여주시고 30분정도 더 끓이면 됩니다.이렇게 차로 먹는법도 있고 식혀서 냉장 보관하여 물 대신 마셔도 됩니다.

 

 

햄프씨드 먹는법 저는 쉐이크로 만들어서 먹기도 하는데요.우유에 얼린 바나나 넣고 햄프씨드를 넣고 한번에 갈아버립니다.바나나는 살짝 얼려서 갈아주시는게 요즘처럼 더운날 먹기 더 좋습니다.아니면 그냥 얼음을 넣고 갈아도 좋구요.

 

 

이외에도 햄프시드 먹는법으로 샐러드에 뿌려서 먹어도 되고 음식할때 그냥 한숟가락씩 푹 떠서 넣어도 좋아요.근데 국물 요리에는 아무래도 넣으면 좀 보기가 안 좋더라구요.허나 맛은 상관없습니다.하여간 먹는법은 다양하니 취향대로 드셔보세요.

 

햄프씨드 부작용은 없을까요?

 

 

햄프씨드가 대마씨라고 하는데 햄프씨드 부작용 걱정은 안해도 될까? 싶은데요.햄프씨드 부작용은 거의 없다고 할 수 있습니다.저도 먹으면 문제 된 적이 한번도 없거든요.저희 가족 모두 먹고 있고 먹은지 꽤 되었는데 그동안 햄프씨드 부작용이라는것은 경험해보지 못했습니다.

 

 

하지만 주의해야하는 사람이 있습니다.견과류 알레르기 있는분들은 처음부터 너무 많은 양을 섭취하지마시고 조금만 먹어보세요.그리고 몸에 부작용으로 인한 이상반응이 나타나지 않는 경우에 섭취를 하시는게 좋습니다.

 

 

햄프씨드 부작용 증상으로 변을 무르게 하다보니 설사 증상을 유발하거든요.가뜩이나 설사 증상이 있는 경우에 햄프씨드 먹게 되면 증상이 더 심해질 수 있습니다.하여간 뭐든 과다섭취하게 되면 문제가 되니 적당량만 드세요.하루 10g정도라 할 수 있습니다.

 

 

그리고 부작용 발생하지 않게 보관을 잘해야합니다.햄프씨드가 제대로 보관하지 않으면 산화가 되거든요.그렇기에 서늘하고 어두운곳에 보관을 해야하는데 하여간 가장 편한 방법은 냉장보관하는것이고 한번에 너무 많은 양을 구입하지마세요.

 

 

햄프씨드는 어디에 좋을까? 햄프씨드 효능 첫째로 염증 증상을 완화시키는데 좋은것으로 나타났습니다.염증이라는것이 우리몸에 생기면 초기에 치료하면 금방 낫지만 방치를 하여 치료가 늦어지게 되는 경우 다양한 질환으로 병을 키울 수 있어 주의해야합니다.

 

 

햄프씨드는 아연이 풍부하게 들어있어서 남성 스테미나 높이는데 도움이 되고 여성의 경우 난소를 건강하게 만들어주는것으로 알려졌습니다.그러니 남녀 구분없이 모두 먹으면 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

특히 여성의 경우 갱년기 증상 완화에 좋은것으로 나타났는데요.햄프씨드에는 에스트로겐이라는 성분이 들어있다고 합니다.에스트로겐은 여성호르몬과 밀접한 관련이 있는데 햄프씨드를 먹게 되면 갱년기 증상인 안면홍조와 우울증을 예방하는데 좋습니다.

 

 

햄프씨드는 각종 면역력을 높이는데도 좋습니다.햄프씨드에는 다양한 필수 지방산들이 함유되어있어서 우리 몸을 각종 질병으로부터 보호해주기때문입니다.남들보다 면역력이 떨어져서 병치레 자주 하시는분들은 햄프씨드를 섭취해보세요.

 

 

햄프씨드는 노화방지 효능도 있습니다.비타민E와 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어있어서 심장 건강에 도움을 주기때문입니다.무엇보다도 단백질 성분이 풍부하게 들어있다보니 세포를 생성하는데 좋고 노화를 방지하는것으로 알려졌습니다.

 

 

게다가 피부미용에도 좋은데요.불포화지방산이 다량 함유되어있어서 피부를 윤기가네 만들어주고 피부탄력을 강화시켜줍니다.앞서 노화방지에 좋다고 했는데 이것과 같은 맥락이라 할 수 있습니다.

 

 

햄프씨드는 다이어트에 좋은데요.햄프씨드 섭취하는분들 중 다이어트 목적으로 먹는분들이 많을꺼예요.아르기닌이라는 성분이 지방 연소 효과가 있기때문입니다.그래서 살을 뺴고자 할때 햄프씨드를 같이 먹게 되면 도움이 되는것이죠.

 

 

이외에도 햄프씨는 혈액순환을 촉진시켜주고 노폐물 배출 효과가 뛰어나서 몸이 자주 붓는 사람들에게 좋으며 식이섬유가 풍부하여 변비가 심한분들에게도 좋습니다.햄프씨드 여러모로 건강에 좋은데요.허나 앞서 얘기했듯이 보관을 잘 하셔야합니다.