핑거루트 효능 먹는법

핑거루트 효능 다이어트와 피부미용에 좋은것으로 알려지면서 여성들에게 많은 사랑을 받고 있는데요.허나 핑거루트 부작용도 있어 조심하셔야합니다.핑거루트 원산지는 인도네시아로 사람 손가락 모양이다보니 finger(손가락)+root(뿌리)로 불리웁니다.핑거루트 효능 및 핑거루트 먹는법 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

 

 

핑거루트 효능 항암 효과도 있습니다.핑거루트에는 판두라틴과 카다모닌 성분이라는것이 들어있어서 암세포 성장을 막아주거든요.암 예방을 위하여 미리 먹어두는것도 좋지만 암이 이미 생긴 경우에도 더 이상 암세포가 자라지 않게 도와주기에 여러모로 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

핑거루트 효능 피부미용에 좋은것으로 알려졌는데요.여름철 자외선 무섭죠.피부 노화의 주범이 자외선이라 할 수 있는데요.핑거루트가 자외선으로부터 우리의 피부를 보호해주기에 피부 손상을 막아줍니다.핑거루트는 먹기도 하지만 얼굴에 팩으로 바르는것도 도움이 됩니다.

 

 

핑거루트는 노화 방지에도 좋습니다.주름을 없애는 효능이 있거든요.나이 먹으면서 가장 서러운 것 중의 하나가 주름입니다.그런데 핑거루트의 판두라틴이라는 성분이 주름을 제거해주는데 탁월한 효능을 발휘한다는것입니다.그러니 젊었을때부터 먹어두면 주름 고민을 덜어주겠죠.

 

 

핑거루트 효능 면역력을 높이는데도 좋은것으로 알려졌습니다.평상시 남들보다 몸이 약하고 잔병치레가 많은분들이 면역력이 약한분들이라 할 수 있는데요.핑거루트를 섭취하게 되면 면역력을 높여줘서 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호해줍니다.

 

 

핑거루트는 근육통 증상을 완화시키는데도 좋은것으로 나타났습니다.갑작스럽게 운동을 무리하게 하거나 짐을 옮긴다거나 등등 과하게 근육을 쓰게 되면 그 다음날 근육통으로 온 몸이 다 쑤십니다.그런데 핑거루트 섭취하면 근육 통증 완화시키는데 좋습니다.

 

 

핑거루트 효능 체중 감량에 좋습니다.방송에서도 다이어트에 좋다고 소개하였는데요.핑거루트가 지방대사에 중요한 역할을 하는 AMPK효소를 활성화시켜서 지방 생성을 막아주고 체지방을 분해하여 체중감량에 뛰어난 효능을 보인다는것입니다.

 

 

게다가 지방 세포 크기를 감소시켜주고 요요현상 방지에 도움을 주는데요.더 효과적으로 체중을 감량하고자 할때에는 핑거루트 먹으면서 운동을 병행하시면 됩니다.그러면 살도 빠지고 요요도 막아주고 여러모로 다이어트에 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

핑거루트 효능 기관지 건강에도 좋은것으로 알려졌습니다.미세먼지와 대기오염 그리고 간접흡연 등등 우리 기관지에 안 좋은 영향을 많이 미치는데 핑거루트의 효능으로 꾸준히 먹게 되면 기관지 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

핑거루트의 효능으로 위장 건강에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.평상시 위 건강이 좋지 않은분들은 불편한이 상당합니다.조금만 먹어도 속이 안 좋고 또 이게 꽤 오래가죠.그런데 위를 강화시키고 보호하는 작용이 있는것으로 알려졌습니다.

 

 

이외에도 핑거루트는 우리 몸속의 독소와 노폐물을 배출시키는데 좋은것으로 알려졌습니다.그리고 활성산소 제거 및 염증도 제거해준다고 하는데요.나쁜것들을 배출시키는 효능이 뛰어나니 이래저래 건강에 좋다고 할 수 있는것이죠.

 

핑거루트 먹는법 알아보자

 

 

핑거루트 먹는법으로 가장 좋은것은 지용성 성분이다보니 기름과 만나면 흡수율이 증가합니다.그래서 올리브오일과 핑거루트를 먹으면 아주 좋다고 할 수 있죠.핑거루트 먹는법 차로 마셔보세요.1리터의 물에 핑거루트 10g을 넣고 끓이면 됩니다.

 

 

물이 끓으면 약불로 줄이고 20분 정도를 더 끓이면 되는데요.이렇게 끓인 핑거루트 차는 하루에 2잔 정도 마시면 됩니다.기관지 안 좋은분들이 핑거루트 차 먹으면 아주 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

핑거루트 먹는법으로 분말로 먹는법이 있습니다.가장 편하고 쉬운 먹는법이 분말 가루 형태인데요.저도 분말 상태로 된 것을 선물 받아서 그걸 물에 타서 마십니다.헌데 맛은 진짜 이상해요.역시 몸에 좋은것들은 맛이 영~아니더군요.물에 타서 마시기 힘들때에는 우유나 요구르트 타서 먹는법도 있습니다.

 

 

핑거루트 먹는법으로 쉐이크로 먹는법도 있습니다.우유에 바나나 넣고 핑거루트 넣고 믹서기로 갈아버리면 되는데요.워낙 바나나와 우유가 궁합이 좋지만 솔직히 핑거루트가 맛은 별로예요.그래서 우유와 바나나 넣었을때 같이 넣고 갈아서 마시면 먹기 수월합니다.

 

핑거루트 부작용 주의하세요~

 

 

핑거루트 부작용이 있습니다.생강에 속하기에 성질이 따뜻하다보니 열이 많은 체질이나 또는 장이 안 좋은분들이 과다섭취하게 되면 복통이나 설사 증상을 유발할 수 있는것으로 알려졌습니다.저 같은 경우 열이 많은 체질이다보니 핑거루트 물에 타서 막 먹다가 탈나서 고생하였습니다.

 

 

이밖에도 핑거루트 부작용으로 두드러기나 가려움증이 발생할 수 있는것으로 나타났으며 어떤 경우에는 머리카락이 빠지는 탈모 증상도 발생할 수 있다고 합니다.그리고 여성의 경우 생리불순 문제도 나타날 수 있다고 하니 다이어트와 피부미용에 좋다고 마구 섭취하면 큰일납니다.