양파 효능 부작용

양파 효능 고혈압과 당뇨 그리고 고지혈증 등 성인병을 예방하는데 좋은것으로 나타났는데요.특히 요즘은 자색양파가 인기입니다.안토시아닌 성분이 들어있어 항산화 효능이 뛰어나거든요.하지만 양파 부작용도 있어 조심하셔야하는데요.양파 효능 부작용 관련하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

양파 효능 통풍 개선에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.통풍이란 요산수치가 높아지면서 발생하게 되는데 양파에 들어있는 퀘르세틴이라는 성분이 요산수치를 낮추는데 도움을 준다는것입니다.여름철 통풍 환자가 급증하고 있다고 하는데 양파를 꾸준히 섭취하시길 바랍니다.

 

 

양파 효능 고혈압에 좋습니다.양파가 혈압을 내려주고 모세혈관을 강화시키는데 좋기때문입니다.고혈압은 140이 넘어가는 경우를 말하는데요.혈압이 높다고 해서 갑작스럽게 문제가 생기는것은 아니지만 이로 인하여 나중에 문제가 생길 수 있기에 평상시 혈압 관리를 잘 하셔야합니다.

 

 

양파는 다이어트에도 좋습니다.퀘르세틴 성분이 피하지방 세포분화를 억제하는데다가 알릴설파이드라는 성분이 체내 지방합성효소를 억제하여 콜레스테롤 같은 고지방을 분해하기때문입니다.

 

 

무엇보다도 양파를 섭취하게 되면 지방의 흡수를 방해하게 되며 유해물질까지 흡착 배설시켜주기에 몸속을 깨끗하게 만들어주는데 도움을 줍니다.그래서 기름진 음식을 섭취할때에는 양파를 같이 먹으면 좋습니다.

 

 

양파 효능 항암 효능도 있습니다.양파의 유황성분이 암 억제효소인 굴타치온에스 전이효소를 활성화시켜주기때문입니다.특히 한 연구결과에 따르면 양파가 결장암,폐암,위암,간암과 관련된 발암물질을 차단한다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

 

양파는 해독 효능도 있습니다.그렇다보니 숙취해소에도 도움이 되고 담배 많이 피우시는분들에게는 니코틴 해독 효과도 있습니다.숙취 예방을 위해서는 음주 전후에 양파즙을 마시면 도움이 됩니다.

 

 

양파는 감기에도 좋다고 하는데요.예로부터 양파가 폐렴 증상을 누그러뜨려주고 가래를 없애줘서 기침과 감기약으로 쓰여왔다고 합니다.특히 양파가 감기에 좋은 이유는 감기 바이러스를 약화시키는 비타민c를 잘 흡수하도록 해주기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

양파 효능 골다공증을 예방합니다.골다공증이란 뼈에 구멍이 생기는것을 말하는데요.갱년기 여성분들이 가장 조심해야하는 질환 중 하나라 할 수 있습니다.한 연구결과에 따르면 양파를 섭취했더니 뼈의 손실이 줄어들었다고 하네요.

 

 

양파는 변비예방에도 좋습니다.양파의 이오우라는 성분이 대장에서 단백질과 세균 등에 결합하여 유화순소를 만들어내고 이것이 장관에 작용하여 변통이 잘 되도록 해주기때문입니다.게다가 양파의 섬유소가 장운동 촉진시켜 변비 해소에도 도움이 되는것입니다.

 

 

평소 불면증이 시달리고 있다면 양파를 섭취해보세요.양파에는 칼슘과 이유화프로필이라는 성분이 들어있어서 신경안정에 도움을 주거든요.특히 비타민b1은 몸의 피로와 신경피로를 회복시켜주는데 도움을 주기에 불면증 치료하는데 좋습니다.

 

 

양파의 효능으로 혈당조절하는데도 도움을 줍니다.양파에는 크롬이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요.크롬이 포도당 대상의 항상성을 유지시켜주는 물질입니다.그렇다보니 인슐린 작용을 촉진시켜주고 당 수치 조절하는데 도움을 주는것입니다.

 

 

양파 효능 염증에도 좋은것으로 알려졌습니다.퀘르세틴이라는 성분이 항염증 효능이 있거든요.게다가 비타민c와 마그네슘도 있어서 몸 속의 유해산소 없애주고 염증을 막는 효능도 있는것으로 알려졌습니다.

 

양파 부작용은 없을까요?

 

 

양파 부작용으로 과다 섭취하게 되면 소화기관을 자극시키다보니 구토 증상이 발생할 수 있습니다.또한 양파 부작용으로 신장기능이 손상 되고 단백뇨 그리고 혈뇨증이 생긴다고 하는데요.이건 많이 섭취해서 문제가 되는것이고 양파 부작용 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다.